The Ultimate Guide To กายภาพปวดไหล่

Wiki Article

ปวดหลังเฉียบพลัน หรืออาการปวดหลังจากการเกิดอุบัติเหตุ เช่น ยกของหนักปวดหลัง เพราะกล้ามเนื้อหลังอักเสบ เป็นต้น

วิธีทำ กายภาพบำบัดแก้ปวดหลังปวดเอว ด้วยตนเอง มีขั้นตอนดังนี้

ปวดหลังร่วมกับมีอาการชา-อ่อนแรง อาจเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาท หรือเส้นประสาทผิดปกติ

ในส่วนของการปวดหลังด้านขวาล่าง บางรายอาจมีปัญหาเรื่องของปวดหลังช่วงเอวก้มไม่ได้ อาจมีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมากจนเกินไป การทำกิจกรรมที่ไม่ถูกสรีระหรือมีท่าทางที่ไม่เหมาะสม การอยู่ในช่วงที่ตั้งครรภ์ มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือการเกิดความผิดปกติต่างๆขึ้นในร่างกาย เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกเสื่อม ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น

ในช่วงที่เราไอหรือจาม หลังของเรามักจะโก่งลง ซึ่งจะเพิ่มความรุนแรงของอาการปวดหลังมากขึ้น ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าจะไอหรือจาม ควรยืดหลังเอาไว้ให้มากที่สุด หรือหาหมอนมากอดสักใบ จะดีต่อสุขภาพหลังมากยิ่งขึ้น

ปวดหลังขนาดไหน จำเป็นต้องไปพบแพทย์

ท่าพื้นฐานในการบริหารหัวไหล่ง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยตนเอง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวข้อ อีกทั้งยังสามารถป้องกันและรักษาอาการปวดของข้อไหล่ได้

หมดกังวลเรื่องการผ่าตัดซ่อมลิ้นหัวใจแค่มาเจอ นพ.ทวีศักดิ์ โชติวัฒนพงษ์

แต่ทำไมบางคนทานยามานาน อาการปวดก็ไม่ดีขึ้น

เจ็บแต่จบในหนึ่งชั่วโมง “จี้ไฟฟ้าหัวใจ” หยุดปัญหาหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วยประสบการณ์ของ นพ.ปริวัตร เพ็งแก้ว

ต้องการถามแพทย์? หรือ อยากแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ?

อาการแบบนี้ “ออฟฟิศซินโดรม” หรือเปล่า?

นพ.สุนทร ศรีสุวรรณ์ อาจารย์แพทย์ศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลศูนย์หาดใหญ่ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา กล่าวว่า “ข้อไหล่” จัดเป็นข้อที่มีความสำคัญมากข้อหนึ่งของร่างกาย ใช้ประกอบกิจวัตรประจำวัน เช่น แปรงฟัน อาบน้ำถูสบู่ หวีผม ถือช้อนรับประทานอาหาร เพราะฉะนั้น หากใครมีปัญหากับข้อไหล่ จะทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ยากลำบากเป็นอย่างมาก

พฤติกรรมเหล่านี้ ถ้าสะสมระยะเวลานานๆ โดยไม่แก้ไขนั้น จะทำให้เกิดอาการปวด และอาจเกิดโรคที่มีความรุนแรงมากขึ้นตามมา อย่างเช่น หน้ายื่น ไหล่ห่อ หรืออาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ที่ส่งผลไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทั้งอาการร้าวลงมาที่ไหล่หรือกล้ามเนื้อสะบัก Joinmarket ถ้ามีอาการมากก็อาจร้าวลงมาที่แขน หรือปวดร้าวขึ้นไปทางคอด้านหลัง หรือขึ้นไปบริเวณศีรษะ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดได้เหมือนไมเกรน คือมีอาการปวดร้าวรอบกระบอกตา รอบดวงตา บริเวณหน้าผากเป็นต้น